Trápí Vás nespavost? Úvod
13.8.2012V dnešní době je kvalitní spánek přímo nutností. Bohužel spoustu lidí trápí nespavost, která může být zapříčiněná spoustou aspektů. Navíc jsme každý jedinečný a spánkem strávíme různě dlouhou dobu. Někdo je odpočatý po 5ti hodinách spánku a někomu nestačí ani desetihodinový spánek.
Jak kvalitně spíme si můžeme sami změřit existují na to různé pomůcky např. pro IPhone je napsán program který změří kolik času strávíte v určitých fázích spánku. Prodávají se hodinky které změří kolik času strávíte v různých spánkových hladinách.
Tyto zázraky moderní techniky sice změří jak spíte, ale ke zdravému, klidnému spánku Vám moc nepomohou.
Ke kvalitnímu odpočinku Vám pomůže spíše kvalitní lůžko, klidná ložnice a zdravotní matrace.
Rádi bychom, formou několika článků chtěli poradit, jak spánek zkvalitnit, abychom se po ránu necítili, jako když nás přejede parní válec.
Seznam aktualit
